みなさま、おはようございます。
といっても、外はまだ真っ暗です。
表題の通り、現在削除した過去の投稿を復元しております。
バックヤードは、いくつか抜けております。
書籍紹介の方も、時間がある時に誤字脱字などのチェックをして修正します。
ご了承ください。
前回の【只今復元中】で触れたのですが、最近視力が低下していて、コンタクトの度調整をしようか迷っております。あいにく時間がなくて、応急処置で自己流の視力回復トレーニングを、昨晩から本格的に始めることにしました。
早速今朝はパソコン上の小さな文字がよく見えます。もしかしたら効果あるかもしれない、と思うのでご紹介してみます。あくまで個人の感想なので、参考程度に。
用意するもの：スポンジボール（私はAmazonで６個入りのカラフルなボールを購入しました）
目的：ピント調整機能の回復と強化
方法：仰向けに寝て、スポンジボールをまっすぐ上に放り投げます。
最初は低くても大丈夫です。まっすぐ投げられるようになったら、徐々に高さを
あげていってください。
最終的に天井近くまで上げられるようになったらいいと思います。
ボールを上に上げてキャッチする。ただそれだけです。
１０年くらい前に子どもが野球をしていたので、コントロールを鍛えることと
体幹も鍛えられるかなと思って私が考案したトレーニングメニューです。
子どもと一緒にトレーニングしているうちに、眼科で視力が回復していますよと言われたことがあって、それで今回も再びチャレンジしてみようかと思った次第です。
効果は個人差があると思うので、くれぐれも慎重にご検討ください。
私は音楽を聞きながらトレーニングしています。
最初のうちは、なかなかまっすぐ上がらなくて、体をあちこちに動かさないといけなかったり、ボールを取りに行かなかったりするかもしれませんので、なるべく複数のボールを近くに置いて、取りに行かずに済むようにするのがお薦めです。
くれぐれもけがのないように、周りに危険なものがないか確認してください。
そんなとこかな。
早く目が覚めたので、これからそーっと掃除をしようと思います。
それでは、また。