みなさん、こんにちは。
食後の休憩時間に投稿します。
先日発売になった、秦基博さんの「Philharmonic NightⅡ」を
聞きながら。
楽しみにしていた、アデルのカヴァー曲が期待以上に素晴らしかったです。
最近買って、よかったなと思うのは他に「タニタの体重計」です。
半年ごとに目標を立てているのですが、後半はとにかく健康管理。
和食メインの食事をしているおかげで、いたって健康に問題は
ないものの、やっぱり自己管理が課題です。
アニメスラムダンクの決まり文句。
「リバウンドを制する者はゲームを制する」
私の場合、しばらく体重測定を怠っていたので、
しっかりリバウンドしてました。
私も「リバウンドを制する！」
タニタの体重計は、正確というレヴューを信じて
買ってみましたが、（機能がシンプルなもの）
それ以前に使用していた体重計より確かに若干違う。
毎日チェックして、増減の要因も分析しております。
気が付いたのは夜餃子を食べると、たいてい体重が増える。
ご飯なしで食べるのですが、それでもついついたくさん
食べるせいかもしれません。餃子の皮って、実は結構小麦粉が
たっぷりかもしれませんね。
翌日は、炭水化物を減らすように心がけています。
あとは、ウォーキングに加えて、「宅トレ」をしています。
「宅トレ」といえば、もちろん「竹脇まりなさん」
動画を見ながら、毎日隙間時間にショートトレーニングをしています。
3分と短いものもありますが、しっかりと筋肉に効いています。
すごく考えられているんだなと思います。
数年前に、まりなさんのダンス動画を見ながらダンスしていたのですが
最近のショートトレーニングの方が続けやすいです。
竹脇まりなさんの励ましと、「おつかれさまでした～」が
モチベーションになります。
なんと、登録者が399万人。もうすこしで400万人突破です。
年々、一番の課題は「健康管理」かな。
何でもかんでも問題解決しなければならないわけでは
ありませんが、これだけは放ってはいけない。
「健康維持」は日々の努力の成果。
みなさんもよかったら、ご参考に。
それでは、また。