みなさん、こんばんは。
今日は疲れたので、早めに布団に入ってめぐりズムをつけてみたものの
さすがに早すぎて眠れない。
心身ともに緊張状態なのかもしれませんね。
こういう時はストレッチやヨガで体をほぐしてあげるほうがいいのかな？
さて、先日暇を持て余しているときに、「ストレス解消法」について
自分なりに整理してみました。
私が思うに、ストレスといってもいくつかのパターンに分類できるんじゃないかなと。
その分類によって
発散方法も違うのかなと。
例えば、
１.ため込み型
2. 不足型
3. 緊張型
とか。
1.の「ため込み型」は、外に吐き出す方法がいいのかな。
体を動かしたり、断捨離したり、書き出したり、整理したり、掃除したり、おしゃべりしたり。
２．の「不足型」は、欲しいものを買ったり、おいしいものを食べたり、ペットを飼ったり
推し活したり。
３．の「緊張型」は、とにかくリラックス。
お風呂や温泉に入ったり、香りで癒されたり、映画やテレビ、動画を鑑賞したり
音楽を聴いたり、美術館に行ったり、ドライブ、旅行、睡眠
場合によっては1.～3.は組み合わさることもあるかもしれませんね。
今この記事を書いている私も、1.と3.が組み合わさっている状態かもしれません。
音楽を聴きながら、ブログに書き出す。
書いているうちに眠くなってきました。
リラックスできてきたみたいです。
最近私がはまっているストレス解消法は、部屋いっぱいに布団を敷き詰めて
ありったけの枕も並べて、ゴロゴロ寝ることです。
それでは、みなさんもよい夢を！