みなさん、こんばんは。
今日もお疲れさまでした。
今日は体も頭も疲れていて、書類を作らないといけなかったのですが
あきらめて明日から頑張ろうと思います。
ひと眠りしたところで、ちょっと気になっているお話を書きますね。
最近私は健康志向の人と認識されたのか、おすすめ動画に
気を付けたいおやつについて解説動画をよく見かけるんですね。
私も確かにダイエット中なので口にすることはないのですが、
子どもには時々買い与えているものもありました。
気を付けないといけないですね。
うちの子には、パンは基本的にパン屋で購入しているのですが
最近は特にフランスパンがお気に入りです。
小麦の味がほんのり甘くておいしいそうです。
なるほど、素材の味がわかるような食べ物がいいんだろうな。
私のおやつを選ぶ基準は、太るかどうかです。
最強のおやつは、やっぱりナッツでした。
一番好きなのは、ピスタチオ。
アーモンドやクルミなどのミックスも食べます。
もちろん無塩のものを選びます。
次に、煎り大豆。
たんぱく質が豊富で、腹持ちがいいです。
あとは小魚。
アーモンド入りの小魚があれば食べやすいですね。
甘みが欲しいときは、干し芋。
つい食べ過ぎると、注意が必要。
おせんべいも、一枚か二枚なら大丈夫そうです。
あと、最近ハマっているのはヨーグルトの「パルテノ」。
プロテイン10.0ｇと書かれています。
ほんのり甘い。
これもあまり太らないように思います。
本当は無糖のヨーグルトにベリーを入れるほうがいいようなので、
それも試してみます。
それでも、糖分が不足していると感じたら
最近は、ハーゲンダッツのミニカップ箱入りを購入しています。
あと、お店でお買い得になっていた「LINDOR」チョコを見つけて購入しました。
持論ですが、高級なお菓子は少量で満足感があるから1個（一粒）で十分。
たまにならいいのかな。
あと、今日食べたら止まらなくなったのが、おやつではありませんが
一口高野豆腐。
食べ過ぎたので、明日の体重測定が心配です。
でも体にはよさそう。
これはもう、私の中ではおやつに認定します。
果物だと、パイナップルや干し柿がいいそうですよ。
今日は有言実行で、ちょっと走ってみました。
Ｔシャツはエクササイズ用の無地で通気性のいいものをお安く購入しました。
ランニングシューズは買わずに、試しにウォーキングシューズで走ってみましたが
全く別物。
たぶんランニングシューズの方がフィット感があったような記憶があります。
あとクッション性もよかったんじゃないかな。
走り出したら、足首も膝も痛くなりだしてすぐ止めました。
準備体操もしないといけないですね。
まずはシューズを買って、焦らず少しづつ練習することにします。
でも、久しぶりに走って、なんだかふわふわした不思議な感覚がしました。
走っているときに見える景色って、また違うんだろうな。
前方に歩いていた人との距離がどんどん縮まっていくのもまた新鮮な感覚でした。
追い越す勇気はまだないな。
さて、読書の方も頑張らないといけませんね。
『知性の構造』（西部邁 著）の帯には、こう書かれています。
「ＡＩ時代を生き抜くためにビジネスパーソン・経営者が今こそ読みたい
新しい思考の教科書」と。
これも焦らずゆっくり読みます。
さて、実は中之島を散策したりお買い物もしたので、またその話も
改めて書こうと思います。
今、高級マンションが建設中で、即完売だそうですね。
確かに利便性も抜群ですもんね。
それでは、また。