みなさん、おはようございます。
朝目が覚めると、まずはスマホをチェックして、それからイヤホンを装着して
洗面台に向かうのが朝の日課ですが、この習慣ってどうなんだろうと
ふと考えさせられる瞬間がりました。
いつものようにポットでお湯を沸かし、熱々の白湯をゴクリごくりと
飲むうちに、だんだんと「無」のイメージが沸いてきました。
心が軽くなる。
そんな瞬間には音楽は要らない。
あふれる情報も要らない。
外の景色と、もし音が必要だとしたら鳥のさえずりとか虫の音が聞こえれば
それで十分な気がしました。
明日は静かに白湯を飲み、その贅沢なひと時を大切にしようと思います。
さて、今週の気になった新聞記事（日経新聞）をピックアップしましょう。
2026.3.23（日）
1面 レアアース
13面 舶用メーカー
2026.3.24（火）
17面 防衛人材
18面 原子力
2026.3.26（木）
21面 集英社
39面 （関西）デザイン研究・知財業務
2026.3.27（金）
1面 パワー半導体
3面 備蓄250日
5面 需要超過
19面 JSR
2026.3.28（土）
4面 軍民両用
2026.3.29（日）
7面 ディープテック
（以上）
さて、この時期は外食する機会が増え、ダイエット中の方にとっては試練の時では
ないでしょうか。
私も今月は体重が増えたり減ったりを繰り返し、目標までまだ少し足りません。
最近外食をして気が付いたのですが、昼間の外食は夜の外食に比べて
太りにくいことがわかりました。
食事メニューも、サラダ（できれば海藻サラダが良い）にスープ、
もしくは魚介類にするとカロリー低めでいいと思います。
食後に歩けばすぐに消費できます。
夜に炭水化物は太りましたね。
家での食事も、昼にサラダよりも夜サラダの方が翌日の体重増加が
抑えられます。夜中おなかがすいたら、私はルイボスティーかごぼう茶で
おなかを膨れさせています。
せっかく食費を節約しても、外食の費用でチャラになるのが痛いところです。
本当はコーヒーだけで、と言いたいところですが、小心者なので。
あ、今日は盆栽にお水をあげる日でした。
間隔をあけてお水をあげるんですよね。
それでは、よい休日を！