みなさん、こんばんは。
今日の食卓は、秋を意識して栗ご飯を土鍋で炊きました。
私のぶんはありませんが、代わりに揚げ出し豆腐を食べようと
思います。
最近、万能調味料「ほりにし（アウトドア スパイス）」を入手しました。
関西の方はよくご存じだと思いますが、お肉にかけて食べたら、
最高です。
野菜炒めにも合いそうですね。
さて近頃は勉強時間も長くなり、だらだらと勉強していてもいけないので
どうにか集中力を維持する方法を模索しています。
色々と動画を見てみた結果、30分したら休憩する。
少し睡眠をとると記憶力の定着になるということがわかりました。
Study with meも活用していますが、試験本番は音楽をかけながら
解くわけではないので、そろそろ無音で勉強しなければと
タイマーを使い始めました。
10分前、5分前に知らせてくれる機能がついています。
緊張感があって、集中できます。
あと、最近使い出したのが、足つぼマッサージ（竹踏みみたいな）
です。中央にコロコロ転がす球がついています。
足の裏を刺激すると、血流がよくなるんですよね。
疲れがたまるころに使っています。
それから、息抜きに「コマ」を少し回します。
回っているところを見ると、心が安らぎます。
あとは、アロマストーンでリラックスしています。
同じ場所で勉強するより、場所を変えて勉強するほうが効果的みたいですね。
部屋を変えるだけでもよいそうです。
私は疲れたらソファーに移動して、テキストを読むようにしています。
さあ、少し休憩したら読書の続きを読もうと覆います。
それでは、また。