みなさん、こんばんは。
今、少々焦っております。
一つは、明日投稿予定の「今週の気になる記事」が、まだ1件も見つかっていないという
初めての事態。明日の朝刊でみつからなければ、初のゼロに。
私の感度が鈍っているのかな。
もう一つは、今日は耐えきれず爆食してしまいました。
表題の通り、たんぱく質が足りないと体が怒りだしたのです。
最近、自覚はしていたので、ささみを昼食のサラダに入れていたのですが、
圧倒的にたんぱく質が足りなかったみたいです。
夜は鮭の焼き魚とお昼のハンバーグの残りを食べました。
おやつには、無印良品の
「黒豆＆チーズ」を購入した。
これは、一袋に「黒豆、アーモンド、チーズ、イチジク」が入っています。
チーズはわかるけど、他のものにもたんぱく質が含まれているの？
調べてみたところ、黒豆もアーモンドもたんぱく質が含まれていました。
イチジクは？
イチジクは、なんとたんぱく質を分解する作用があるそうです。
無印さん、そこまで計算済みでしたか！
確かに野菜ばかりでダイエットをしても、体重の減りが少ないんですよね。
やっぱり脂肪を燃やしてくれるエネルギーが必要。
さすがに今日は食べすぎたので、久々に宅トレをしました。
これが終わったら、また宅トレをしようと思います。
すでに３本終わらせました。
普段ガス欠で、歩いただけでへとへとで宅トレする余裕がなかったのですが
今日はたっぷり栄養補給をしたので、まだまだ宅トレできそうです。
家族には見られたくないので、鶴の恩返しのように
「決してふすまを開けてはなりません」と伝えています。
どれくらい、今日の夕飯分を消費できるのだろう。
明日の体重測定が心配です。
そして、明日は気になる記事が見つかるのでしょうか。
ダイエットをしているのに、食事を作って食されている動画をやたらと
見てしまうんですよね。
ダイエットが終わるまで見ないようにしようかな。
でも、家族の食事の参考にしてるんだけど。
ダイエットに正解はありますか？
さあ、とりあえず宅トレの続きを。
読書の方は、少しづつ進めています。
こんなことを書くとあとで恥をかきそうですが、
今なんとなくこの本と出合えたことにご縁を感じています。
それでは、また明日。