【まったり投稿】間食は

続投です。

忘れないように、どこかに書いておかなければと思い

みなさんと共有します。

ダイエット中におすすめのおやつが、大体わかりました。

1.　ナッツ

2. サツマイモ

3. バナナ

4. ゆで卵

5. 無糖ヨーグルト

ちなみに食べても太りにくい炭水化物は

そば

オートミール

玄米

もち米

全粒粉のパン

だったかな。

ちなみに米粉、蜂蜜で作る蒸しパンも太りませんでした。

今度は卵蒸しパンを作ろうと思います。

では。